+7 800 100 54 12 

    (звонок бесплатный)

inmarket@lifesource.ru

 

 


Расширенный поиск

Вегетарианство-ключ к здоровью (Код: )

Хиты: 1049 | Рейтинг:
Цена: 273.00 руб.
  • Переплет: Твердый
  • Формат: 143х215
  • Страниц в книге: 288 с.
  • Автор: Бауэрс М.
  • Габариты: 143/215/30
Производитель: ООО Издательство «Источник жизни»
Количество: 
НАЖИМАЯ НА КНОПКУ "В КОРЗИНУ" ВЫ ДАЕТЕ СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ, В СОГЛАСИИ С ПОЛИТИКОЙ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Вегетарианские блюда

     Что такое вегетарианство? Зачастую это понятие связывают с отказом от мясной пищи, с недостатком витаминов и невкусными блюдами из круп и овощей. Насколько такое понятие соответствует истине? Возможно ли быть здоровым, готовя только вегетарианские блюда?

     Каждый из нас понимает, что здоровье – это богатство, которое не купишь ни за какие деньги. Относясь к нему пренебрежительно, мы пожнем плачевные результаты. К сожалению, сегодня две трети жителей нашей страны умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Основные причины, которые их вызывают, это курение и неправильное питание. Но в силах каждого человека избавиться от них. Бросьте курить и начните правильно питаться.

     Вегетарианские блюда – это именно такое питание, которое поможет улучшить здоровье и стать профилактическим средством в борьбе с коварными болезнями. С непривычки вегетарианская пища может восприниматься как безвкусная, но, постепенно приучая к ней свой организм и изменяя привычки в питании, вы сможете наслаждаться ею. Привыкнув к жирной, рафинированной мясной пище, трудно сразу же начать превозносить фасоль и овсянку! Вкусные вегетарианские блюда, собранные в данной книге, помогут вам наслаждаться здоровым питанием.

     Как стать вегетарианцем? К этому решению стоит подойти очень ответственно. С чего следует начать? Постарайтесь исключить из рациона питания мясо красного цвета, заменив его мясом птицы или рыбой. Не стоит сразу отказываться от мясной пищи, вводите вегетарианские блюда в рацион питания постепенно, день за днем.

     Пусть на вашем столе будет как можно больше зелени, овощей и фруктов, старайтесь употреблять как можно меньше сыра, молока, яиц и мучных изделий. При выпечке попробуйте заменить муку высшего сорта мукой грубого помола.

     После того, как вы начнете употреблять вегетарианские блюда, постарайтесь отказаться от употребления рыбы и птицы. Пусть в вашем рационе будет большое количество круп, овощей и фруктов, орехов, семечек, бобовых культур, зелени. Помните важное правило для тех, кто стремится быть здоровым: стать вегетарианцем – это еще не все, необходимо уменьшить в своем рационе питания продукты, содержащие лишние калории, такие как мучные блюда, консервированные овощи, майонез, острые специи, кетчуп и т.п. В процессе перехода на вегетарианскую диету особенно тщательно следите за тем, как ваш организм реагирует на происходящие перемены.

     Пейте воду в перерывах между едой и тогда ваша пищеварительная система будет работать без сбоев. Интервал между приемами пищи должен быть не менее четырех часов. Постоянные перекусывания истощают организм.

     Вегетарианские блюда содержат растительные волокна (клетчатку), которые очень важны для нормальной работы органов пищеварения. Это своего рода губка, которая выводит все отходы из нашего организма. Употребление клетчатки помогает предотвратить геморрой и запоры, сердечные приступы, гипогликемию и другие заболевания. Замените употребление сока фруктами и овощами, сухофрукты также являются хорошим источником клетчатки, а в жирах, сахаре, молоке, сыре, мясе и рыбе ее нет совсем.

       Конечно, вегетарианские блюда – это не панацея от всех бед, но помните, что вегетарианцы в среднем живут больше мясоедов на двенадцать лет.

Роман, 19.04.2016
Попробовал блюда вегетарианской кухни - понравилось. Главное уметь приготовить и украсить. Книга сама оформлена великолепно, продукты из рецептов вполне доступны, осталось одно - взять и приготовить. Спасибо за книгу!
Оставить отзыв
88001005412
Обратный звонок
Обратная связь
История(1)
Блокнот(0)
Сравнение(0)
0
Авторизация
Адрес офиса: Тул.обл. п.Заокский ул.Восточная 9
Маркетинг 88001005412
Режим работы


Укажите Ваше Имя Отчество и телефон.
Наш менеджер свяжется с Вами в самое ближайшее время.
Чтобы ответить на Ваши вопросы и уточнить детали для осуществления сделки и поставки продукции нашего магазина.



Вы еще ничего не добавили в блокнот
Вы еще ничего не добавили в сравнение
Вы еще ничего не добавили в корзину
Регистрация