23 Ноября 2021

Четыре помощника для тех, кому плохо на душе

Уже в корзине
Добавить еще
В корзину
Просмотр

Что делать, когда наваливаются проблемы? Когда слово «самооценка» кажется смешным, ведь и оценивать-то нечего?

В своей книге «Победа над депрессией» Леонид Рутковский изучает глубокие, коренные причины депрессии. Он указывает на пути выхода из западни, сложенной из упадка сил, ненависти к себе, раздражительности и неспособности увидеть мир во всех его красках.

Самое ценное в книге – ее честность. Автор сам прошел через черные лабиринты депрессии и знает ее в лицо. Он говорит с читателем не как врач и не как любящий давать советы приятель, которому на самом деле безразличны чужие проблемы. Он говорит с читателем как тот, кто понимает.

Мы выбрали четыре секрета возвращения радости жизни из книги «Победа над депрессией». Да, придется поработать. Придется сделать что-то такое, чего вы, возможно, никогда не делали. Но если вы готовы бороться за свое душевное здоровье так же, как боролись бы за физическое, – вперед! Легко не будет, зато будет результат.

Секрет 1. Смотреть на Бога.

Сосредоточившись на себе, своих проблемах и болезнях, можно потерять весь остальной мир. Даже радости жизни исчезнут с горизонта. Чтобы этого не случилось, посмотрите на Бога, сотворившего и вас, и весь мир. Он не просто создал вас и оставил на произвол судьбы. Бог каждый день рядом.

Как это сделать:

  • Подумайте о том, что Бог любит вас.
  • Почитайте Библию.
  • Помолитесь.

Цитата из Библии:

«Не бойся, ибо Я с тобою; не смущайся, ибо Я Бог твой; Я укреплю тебя, и помогу тебе, и поддержу тебя десницею правды Моей» (Ис. 41:10).

Секрет 2. Быть благодарным Богу.

Мысли получают поддержку, если мы выражаем их словесно. Иногда у нас могут быть плохие мысли, плохое настроение, упадок духа. Это самое время для того, чтобы помолиться или почитать Библию вслух. Слова благодарности Богу за все хорошее в вашей жизни отлично подойдут для такой ситуации. Начните говорить Богу о том, что вас радует. Поговорите о доброте Бога с близким человеком. За вашими словами последуют мысли. Вы обнаружите, что мысли и настроение изменились к лучшему!

Как это сделать:

  • Скажите Богу, за что вы Ему благодарны.
  • Почитайте Библию вслух.
  • Помолитесь.
  • Поговорите о Боге с другим человеком.

Цитата из Библии:

«Всегда радуйтесь. Непрестанно молитесь. За все благодарите: ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе» (1 Фес. 5:16-18).

Секрет 3. Дела доброты и милосердия.

Секреты победы и исцеления – в помощи другим. Помогая другому, мы помогаем себе. Добрые дела и слова приносят благословения и тому, от кого они исходят, и тому, кто их принимает. Чувство удовлетворения и осознание правильности того, что делаешь, – это самое лучшее лекарство для больного.

Как это сделать:

Ищите возможность помочь другим, приносите пользу людям, которые рядом с вами.

Цитата из Библии:

«Раздели с голодным хлеб твой, и скитающихся бедных введи в дом; когда увидишь нагого, одень его и от единокровного твоего не укрывайся. Тогда откроется, как заря, свет твой, и исцеление твое скоро возрастет, и правда твоя пойдет пред тобою, и слава Господня будет сопровождать тебя» (Ис. 58:7,8).

Секрет 4. Общение с природой.

Сельская местность поможет восстановить здоровье и обрести радостное состояние духа. В окружающей природе всегда можно найти что-то, что направит мысли к Богу и отвлечет внимание от собственной персоны.

Как это сделать:

  • Погуляйте на природе.
  • Поработайте на свежем воздухе.

Цитата из Библии:

«Разве ты не знаешь? разве ты не слышал, что вечный Господь Бог, сотворивший концы земли, не утомляется и не изнемогает?.. Он дает утомленному силу, и изнемогшему дарует крепость» (Ис. 40:28,29).

Пусть эти несколько советов помогут вам почувствовать новые силы, радость и желание жить.

В книге «Победа над депрессией» – еще больше полезных советов о том, как обрести гармонию с собой.

Photo by Sasha Freemind on Unsplash


Поделиться в соцсетях: