Скоро в продаже
Болит голова?
Давайте разберемся почему и поможем вам справиться с болью!
В книге врача Алексея Хацинского «Секреты здоровья и долголетия» целая глава посвящена причинам и лечению головной боли. Взяли из книги рекомендации по успокоению разных видов боли.
Головная боль напряжения
Постоянная тянущая боль в задней части головы, иногда она как бы стягивает череп, отдает в висок или лоб. Боль возникает часто к концу рабочего дня.
Причинами могут быть напряжение мышц спины и шеи, которые крепятся к затылочной кости. Переутомление, нервное напряжение, стресс, длительное пребывание в одной позе тоже могут вызвать боль.
Рекомендации:
- Покой
- Тепло на шейно-воротниковую зону (ШВЗ) в виде грелки или припарки
- Легкий массаж (или самомассаж) головы и ШВЗ
- Общая теплая ванна
Если у вас сидячая работа, делайте перерывы для легкой гимнастики или небольшой прогулки – это поможет предупредить появление боли. В конце дня рекомендуется горячий душ с разогревом спины и ШВЗ.
Сосудистая головная боль
Может возникать по причине резкого повышения или снижения артериального давления (АД).
Рекомендации:
- Определите свое АД.
- В случае повышения давления примите горячую ножную ванну или горячую ванну для рук и выпейте успокоительный чай. Если давление остается высоким, примите необходимое лекарство.
- В случае понижения АД оботрите все тело влажным прохладным полотенцем, положите холодный компресс на лицо. Выпейте настой женьшеня или родиолы розовой.
Если скачки давления – постоянная проблема, обязательно обратитесь к врачу.
Мигрень
Также относится к сосудистой головной боли.
Нередко боль достаточно интенсивная, может болеть половина головы, отдавать в глаз, сопровождаться тошнотой и рвотой.
Мигреневые боли возникают из-за спазма сосудов, а затем их длительного расширения с застоем крови. Причиной мигрени может быть переутомление, длительная работа за компьютером, хронический или острый стресс, реакция на химические вещества.
Рекомендации:
- В момент приступа или появления предвестников мигрени сделайте контрастные ванны для рук и контрастные компрессы на лицо.
- Положите холодный пакет на лоб и лицо, примите контрастный душ для головы, сделайте массаж головы.
- Если боль невыносима, требуется медикаментозное вмешательство.
Иногда мигрень возникает как реакция на определенные виды продуктов: молоко, твердый сыр, шоколад, орехи, чеснок и др. Чтобы выяснить, возникает ли сосудистая реакция на продукты, следует завести пищевой дневник и записывать в него то, что человек ел накануне появления боли.
Головная боль из-за тревожности
Когда мы чрезмерно тревожимся о будущем и не доверяем Богу, тогда наши мышцы, сосуды и мозг находятся в постоянном напряжении.
Рекомендации:
Бог не желает, чтобы мы жили, испытывая постоянное беспокойство, но чтобы полностью доверились Ему. «Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о вас» (1 Петр. 5:7).
Другие причины
Головная боль может возникать при отказе от содержащих кофеин напитков. При этом помогают холод на лицо и грелка к стопам.
Боль может быть реакцией на медикаменты, возникать при заболеваниях уха, глаз, воспалении нервов головы, миозите и др.
Если боль постоянная и беспокоит длительное время, следует сделать МРТ головного мозга для исключения опухоли или сосудистой аневризмы (встречается редко).
Конечно, не стоит заниматься самолечением при серьезных проблемах со здоровьем.
Всегда лучше получить консультацию врача и предупредить самые плохие варианты развития событий.
Надеемся, эти советы помогут вам почувствовать себя лучше! Будьте здоровы и заботьтесь о себе!
Фото: Adrian Swancar on Unsplash