153 Р
Просить прощения и прощать тяжело.
Под маской настоящего прощения может скрываться желание быстро решить конфликт, замять ситуацию или даже отомстить. Причем вы можете быть как жертвой, так и нападающим.
В этой статье обсудим восемь ошибок, которые можно допустить, прощая и принимая прощение. Во всех случаях подделка принимается за истинное прощение.
Статья основана на книге «Прощать, чтобы жить» специалиста в области психического здоровья доктора Дика Тиббитса.
Ошибка 1. Слишком быстрое прощение
Когда прощение приходит очень быстро, это может быть вовсе не прощением, а лишь попыткой избежать проблемы. Она позволяет людям спрятать боль, но ничего не решает.
В этом случае мы избегаем тяжелой, но необходимой работы. На самом деле нужно поговорить о причинах обиды и вместе найти выход из ситуации. Хотя поначалу делиться переживаниями тяжело, это будет полезно для каждого участника конфликта.
Ошибка 2. Прощение – способ показать превосходство над другими
Слова «я прощаю тебя» могут быть средством для обиженной стороны превознести себя над обидчиком. Эти три слова могут означать: «Я лучше тебя из-за того, что ты сделал мне».
Это удобный путь отплатить обидчику той же монетой, но он не приведет к душевной гармонии.
Ошибка 3. Прощение – оружие мести
Случалось ли у вас такое, что человек говорит: «Я прощаю тебя», но вы сами не хотите, чтобы он вас прощал? Это раздражает вас. Вы чувствуете, будто на вас указали как на единственного, кто поступил неправильно.
Настоящее прощение порождает равенство, но не превосходство. Оно строит ступень, на которую становятся два взрослых человека, чтобы поговорить, уважая друг друга. Прощение — это ответная реакция на неправильные поступки, но не способ показать неправоту другого человека.
Ошибка 4. Прощение, которое изолирует вас от ваших эмоций
Поверхностное прощение притупляет ваши эмоции, изолирует вас. И тогда вы уже не испытываете одних эмоций, а другие ощущаете намного меньше, чем раньше.
Это может привести к депрессии и к ситуации, когда вы уже ничего не будете чувствовать.
Ошибка 5. Прощение, которое смягчает конфликт ценой чувства собственного достоинства
Не стоит принимать извинений, которые заставят чувствовать себя маленьким, бессильным или боязливым.
Что-то не так, если у вас в голове проскакивают такие мысли: «Я простил тебя, но глубоко внутри знаю, что ты сделаешь это снова» или: «Я простил тебя, но боюсь, что не выдержу больше общения с тобой».
Если обидчик попросил прощения, но продолжает вести себя неуважительно, следует определить четкие границы и установить дистанцию между вами. Не позволяйте другому человеку, которого вы простили, продолжать неуважительно вести себя по отношению к вам.
Человек, который прощает, — это не тряпка, его прощение не говорит: «Все нормально. Давай не будем больше это обсуждать». Прощение не должно укреплять веру обидчика в то, что он может перешагнуть через вас в любой момент, когда захочет.
Ошибка 6. Прощение под натиском общественного давления
Никто не может решить, когда для вас наступит благоприятное время для прощения. Это решение ваше, и только ваше. Но иногда родственники, коллеги и друзья могут давить на вас, убеждая вас простить, готовы вы к этому или нет. Они делают это исходя из своих предпосылок, но не для вашего блага. Мир в семье или в трудовом коллективе важнее для них, чем ваш собственный внутренний мир.
Только вы решаете, когда готовы простить.
Ошибка 7. Прощение от имени кого-то другого
Существует искушение помочь обидчику и сказать что-то вроде этого: «Я знаю, Маша прощает тебя, потому что она хочет, чтобы ваш брак состоялся». Но вы не можете говорить от лица Маши, только она может сделать это.
Прощение занимает место в глубине души между двумя людьми. И простить вы можете только от своего лица.
Ошибка 8. Прощение, оставляющее еще более сильную обиду
Иногда обидчик расценивает ваше желание примирения как знак слабости. В таком случае он может манипулировать вашими попытками примирения, переложив вину на вас. Он может сказать: «Что ты имеешь в виду, когда говоришь; „Я прощаю тебя”? Это я должен прощать тебя. Если бы не ты, ничего бы не было».
Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после разговора с обидчиком. Если вы чувствуете себя хуже, значит, испытали не подлинное прощение.
Как выглядит настоящее прощение
Прощение — это процесс избавления от гнева и боли из прошлого с целью восстановления мира в настоящем и оживления целей и надежд на будущее.
Специалист в области психического здоровья Дик Тиббитс убеждает: пережив прощение и простив, вы должны чувствовать облегчение. Это первый знак того, что все сделано правильно.
А еще специалист добавляет:
«Процесс прощения может быть тяжелым. Мы стараемся делать это самыми разными способами, но у нас мало что получается. Почему? В каждом случае, когда прощать не получалось, я заметил, что проблема лежит в нашем ошибочном понимании прощения».
Иногда мы так хотим исправить ситуацию, что не замечаем, что на самом деле она не изменилась или даже стала хуже.
В своей книге «Прощать, чтобы жить» Дик Тиббитс излагает методику избавления от обиды, гнева, ненависти, печали и желания отомстить. Доктор Тиббитс уверен: отказывая другим в прощении, мы отказываем себе в полноценной, счастливой и здоровой жизни. И, научившись прощать, мы окажем неоценимую услугу в первую очередь себе.
Держитесь правильного направления. Избегайте подделок. И наслаждайтесь явными преимуществами, которые предлагает вам истинное прощение.
Автор: Анна Смелова
По материалам книги Дика Тиббитса «Прощать, чтобы жить»
Фото: Chau Luong на Unsplash