В начале июня на Дне открытых дверей ИИЖ магистр общественного здравоохранения Надежда Иванова рассказала, как жить здоровой жизнью в нездоровом мире. Делимся презентацией Надежды Александровны, которую она использовала в своем семинаре «Секреты долголетия»:
Презентация «Секреты долголетия»
Комментарии к презентации вы найдете в семинаре Надежды Александровны (смотреть с 1 ч., 02 мин.):
О чем семинар
Есть люди, которые живут больше ста лет, при этом чувствуя себя замечательно. Поднимают гантели, водят машину, помогают другим, сами заботятся о себе. Они умудряются прожить длинную и счастливую жизнь даже рядом с мегаполисами, небо над которыми затянуто смогом.
Все дело в том, что они знают секреты здоровой и долгой жизни.
Надежда Александровна рассказала о восьми принципах, которых придерживаются такие люди. Она использовала в качестве примера «синие зоны» – точки Земли, в которых долгожители на годы сохраняют здоровье и активность. Оказывается, привычки людей, проживающих больше ста лет, очень легко позаимствовать.
В семинаре:
- Восемь принципов долголетия
- Семь привычек, которые помогут дожить до девяноста лет
- Как чувствовать себя хорошо на протяжении всей жизни
- Как улучшить память
- Как питаться правильно
- Как есть меньше
- Какие упражнения нужно делать для поддержки тонуса
- Как помочь психическому и физическому здоровью
- Какими соцсетями пользуются счастливые люди
- И многое другое.
Если хотите получить больше практических советов о здоровом образе жизни, советуем книгу врача Алексея Хацинского «Секреты здоровья и долголетия».
Фото: Photo by BBH Singapore on Unsplash