156 Р
В поисках себя
Формат: 163х235 мм
Страниц в книге: 192
Дополнения: тесты, цв. иллюстрации
Издательство: «Источник жизни»
в ближайшее время.
в ближайшее время.
О книге
Чтобы достичь той или иной цели, человеку необходимо верить в себя.
Низкая самооценка — величайшее препятствие на пути достижения целей с помощью веры в себя. Книга доктора психологии Джулиана Мелгосы поможет понять, что представляет собой самооценка, научит улучшать ее и обратит внимание на факторы, способные оказывать на нее влияние.
Самооценка на разных этапах жизни
В книге приводятся примеры и описание здоровой самооценки в раннем детстве, дошкольных и школьных годах, юности, зрелости и периоде старения. Вы поймете, что может повредить самооценке и как поддерживать ее в тонусе на каждом этапе.
Самооценка в отношениях
Любые отношения между людьми зaвисят от того, как человек оценивает самого себя. Этот фактор в большой степени предопределяет успех либо неудачу в отношениях, будь то отношения между соседями, друзьями, родственниками или супругами. Целая глава отводится роли самооценки в отношениях и особенно в супружеских отношениях.
Самооценка на работе
Эффективность и производительность труда в большой степени зависят от психологического здоровья работников, где самооценка, опять же, играет ключевую роль. Отдельная глава этой книги посвящена тому, как адекватно оценивать себя и окружающих на рабочем месте, как поднять самооценку сотрудникам и руководителям.
План повышения самооценки
Если вы прошли предложенный в книге тест и обнаружили, что ваша самооценка занижена, доктор Мелгоса предлагает вам четырехнедельный план ее повышения.
Вы изучите и начнете применять:
- Мыслительные техники
- Техники улучшения взаимоотношений
- Техники, направленные на положительные изменения в жизни
- Поддерживающие техники
Заботясь о своем душевном и физическом здоровье, взаимоотношениях и качестве жизни вы найдете себя и ту полную радости жизнь, которую приготовил для вас Бог.
Цитаты из книги:
***
Есть люди, которые связывают низкую самооценку со скромностью. Однако это совершенно разные понятия. Скромность — это зрелое и намеренное решение человека признавать ценность других и уважать их так же, как и самого себя. Низкая же самооценка определяется как недостаток веры в себя, постоянная неудовлетворенность собой и убежденность в том, что другие всегда лучше.
***
Как и любой эмоциональный дисбаланс, низкая самооценка провоцирует физические заболевания.
***
Самооценка формируется (или деформируется) через внешнее влияние. Окружение человека во многом определяет его представление о себе. Детские переживания, социальный контекст, положительный отклик со стороны близких, достижения — вот наиболее очевидные источники самооценки.
***
В атмосфере доверия и настоящей дружбы хорошо обсуждать с другом то, что он видит в вас. Человек, которому мы доверяем, может помочь нам узнать наше представление о себе.
***
Самооценка серьезно влияет на работу. Такие показатели, как производительность труда, отношения с коллегами, удовлетворение профессией и верность в компании, варьируются в зависимости от качества самооценки. Это видно на следующем примере.
Об авторе
Мелгоса Джулиан
Джулиан Мелгоса – доктор психологии, член Ассоциации британских психологов, декан Школы дипломных исследований (Филиппины), член Британского психологического общества и Американской психологической ассоциации, автор статей и книг в области эмоционального здоровья, доктор философии по педагогической психологии. Был преподавателем и доцентом в Открытом университете (Оксфорд, Англия) и академическим деканом в Адвентистском международном институте перспективных исследований (Силанг, Филиппины). Родился в Испании в 1947 году.
Его жена Аннет – библиотекарь, и у них двое детей – Клаудия, ветеринар в Нью-Мексико, и Эрик, графический дизайнер в Калифорнии.
Доктор Мелгоса регулярно занимается спортом (велосипед и альпинизм) и любит готовить.
Он автор 13 книг, которые занимают высокие рейтинги на всемирно известном сайте любителей чтения Goodreads. Его самая популярная книга, которую читают во всем мире, – это «Подростки и родители».