Поделиться в соцсетях:

Прощайте, сигареты

Добавить в избранное
Удалить из избранного
137 Р
В корзину
Уже в корзине
Переплет: Мягкая обложка
Формат: 140х200 мм
Страниц в книге: 160
Издательство: «Источник жизни»
Электронная книга поступит в продажу
в ближайшее время.
Аудиокнига поступит в продажу
в ближайшее время.
О книге
Об авторе
Отзывы

О книге

В этой короткой книге излагается метод полного отказа от курения. Кроме того, автор дает советы по профилактике курения у детей и подростков и раскрывает основы никотиновой зависимости.

Автор – врач, специалист в области общественного здравоохранения Эмиль Радулеску. Он смотрит на курение, как на опасную зависимость или смертельную болезнь.

В книге:

  • Как возникает зависимость от сигарет
  • 8 признаков никотиновой зависимости
  • Роль табака в возникновении заболеваний
  • Ракообразующие составляющие сигаретного дыма
  • Сигары, жевательный табак: лучше, чем сигареты?
  • Почему пассивный курильщик в большей опасности, чем активный
  • Главная причина, мешающая отказаться от курения
  • Три шага к отказу от курения
  • Как пережить никотиновую ломку
  • Дополнительный вес при отказе от курения: как предотвратить
  • Неприемлемая помощь: как нельзя лечиться от зависимости
  • 7 шагов к тому, чтобы никогда не закурить снова

Для кого эта книга:

1. Для тех, кто хочет бросить курить.

2. Для тех, кто хочет рассказать детям, подросткам, близким о вреде курения.

Цитаты из книги:

«Душ – самое безопасное место для людей, бросающих курить. В те моменты, когда искушение закурить достигнет наивысшей точки, зайдите в душ, и это будет та среда, которая не способствует возвращению к давней привычке».

«В те моменты, когда вы чувствуете острое желание закурить, выберите какую-нибудь форму физической активности: пробегитесь по лестнице, 20, 50, 100 раз садитесь на стул и поднимитесь с него. Подобные занятия должны продолжаться не менее 30 секунд, причем с глубоким вдохом и выдохом».

«Если вы не будете сомневаться в своем решении бросить курить, тогда все в вашей дальнейшей жизни будет намного проще. Но как приобрести эту твердую уверенность? Как сделать эту уверенность реальностью?»


Об авторе

Радулеску Эмиль

Эмиль Радулеску – врач, писатель, специалист в области общественного здравоохранения.
Тематика его книг весьма разнообразна. На основании личного опыта и последних научных исследований Эмиль Радулеску дает не только рекомендации по лечению того или иного заболевания, но обращает особое внимание читателей на профилактику. О том, как стать стройнее и одержать победу в борьбе с ожирением, вы узнаете из книги «Нелишнее о лишних килограммах».
Чего курильщики не знают о курении и как можно перейти от зависимости к независимости, расскажет книга «Прощайте, сигареты!».
Как справиться с остеопорозом (профилактика и лечение этой болезни), вы сможете прочесть в книге «Остеопороз».
В работе над книгами неоценимую помощь автору оказали его дочери.


Отзывы

Нет отзывов.

Чтобы оставить отзыв, авторизируйтесь.

Рекомендуем

Уже в корзине
Добавить еще
В корзину
Просмотр
Уже в корзине
Добавить еще
В корзину
Просмотр
Уже в корзине
Добавить еще
В корзину
Просмотр

Вы смотрели

Уже в корзине
Добавить еще
В корзину
Просмотр

Подписка на новости

Подписываясь на рассылку новостей, вы соглашаетесь на обработку персональных данных (ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам).