Победа над депрессией

О книге

В своей книге «Победа над депрессией» Леонид Рутковский изучает глубокие, коренные причины депрессии. Он указывает на пути выхода из западни, сложенной из упадка сил, ненависти к себе, раздражительности и неспособности увидеть мир во всех его красках.

Самое ценное в книге – ее честность. Автор сам прошел через черные лабиринты депрессии и знает ее в лицо. Он говорит с читателем не как врач и не как любящий давать советы приятель, которому на самом деле безразличны чужие проблемы. Автор рассказывает, какие эмоции и мысли роились в его голове во время депрессии, как вел себя его организм и разум. Он говорит как тот, кто понимает.

Книга состоит из трех частей:

1. Первая часть посвящена медицинскому взгляду на проблему. Автор рассказывает о симптомах депрессии и о том, как она влияет на эмоциональное и физическое состояние человека. Затем он переходит к причинам депрессии, связанным с привычками, здоровьем и социальным окружением.

2. Во второй части рассказывается о восьми «докторах», помогающих привести в порядок эмоциональное и физическое здоровье. Автор рассказывает, как простая диета, физические упражнения и несложные правила здорового образа жизни помогут организму в борьбе с болезнью.

3. В третьей части предлагаются методы борьбы с депрессией. Автор рассказывает о том, как изменить эмоциональный настрой, укрепить тело и разум. Он говорит о вере в Бога и молитве как основах здоровой психики и спокойствия и рассказывает, как почувствовать поддержку Бога в трудные минуты жизни. В книге приводятся библейские тексты о помощи и поддержке, которые Господь предлагает людям.

Пять причин прочитать книгу:

1. Автор рассказывает, как депрессия появляется и проявляет себя на физическом уровне.
2. В книге даются указания, помогающие правильно заботиться как о теле, так и о разуме.
3. Автор основывает свои рассуждения о душевном здоровье на текстах Библии, а также на трудах специалистов в области лечения депрессии.
4. Пережив депрессию, автор делится своим опытом и рассказывает, что помогло именно ему.
5. Основы понимания сути депрессии и методы борьбы с заболеванием изложены в компактной книге.

Для кого эта книга:

• Для тех, кто впервые столкнулся с депрессией и не знает, как ее победить.
• Для тех, кто устал от депрессии, затянувшейся на долгие годы.
• Для тех, кто потерял желание жить, стал апатичным, раздражительным, заметил за собой нарушения сна, питания.
• Для тех, кто испытывает постоянный страх и беспокойство и не может с ними справиться.
• Для тех, кто хочет помочь близкому человеку с симптомами депрессии.

Цитаты из книги:

***

Однажды депрессия постучала и в мою дверь – для меня это было совсем неожиданно. Я никогда не думал, что окажусь в таком состоянии. Сейчас, оглядываясь назад, я благодарен Богу за возможность пережить такой опыт.

***

Когда мы переживаем горький опыт, мы не видим выхода, хотя он может быть близко. Необходимо Божье вмешательство, чтобы открылись наши глаза.

***

Серотонин является важным нейромедиатором в мозге, особенно в лобных долях. Серотонин производится нашим организмом из триптофана. Вот некоторые продукты, содержащие наибольшее количество триптофана: тофу, тыквенные семечки, семя кунжута, миндаль, грецкий орех, цельное молоко.

***

Вы уникальны, и такого, как вы, нет во всей Вселенной. Богу нужны только вы. Мы были созданы только потому, что были нужны Творцу.

***

У нас такой Небесный Отец, Который знает наши нужды. Ему известно все о нас. Наш адрес, диагноз, доход, урожай, потери, буквально все. А если Бог знает, Он непременно поможет. Отец Небесный имеет доброе, сострадательное, милостивое, щедрое, заботливое сердце.