Витамины

О книге

Эта книга объясняет, что такое витамины, для чего они нужны и как получить достаточное их количество из натуральных источников: фруктов, овощей, трав и ягод.

Автор утверждает: нет более естественного способа получить витамины, чем через еду и натуральные напитки. Вы узнаете о том, как витамины взаимодействуют друг с другом, какие благоприятные воздействия они оказывают на организм, в каких продуктах питания содержатся и каковы их суточные нормы.

В книге дается несколько диет, насыщенных витаминами и микроэлементами: диета из сырых овощей и фруктов, вегетарианская диета, диета доктора Бирхер-Беннера.

Из книги вы узнаете:

• Из каких продуктов можно получить витамины
• Когда нужен витамин: показания к применению
• Как получить максимальную пользу: рецепты блюд, настоек, отваров
• Профилактика заболеваний: с какими проблемами справятся витамины
• Аптечные средства: нужно ли отказываться от витаминов в таблетках

Структура книги

Книга разделена на пять частей.

В первой части объясняется, что такое витамины, какие средства натуральной и традиционной медицины дадут организму все, что ему нужно для здоровья.

Вторая, третья и четвертая части посвящены овощам, фруктам, ягодам и травам.  Части поделены на главы, каждая из которых посвящена полезным свойствам конкретного растения.

Пятая часть посвящена рекомендациям, касающимся здорового питания в целом.

Дополнение: таблицы энергетической ценности продуктов; таблицы витаминов, питательных компонентов, содержащихся в продуктах.

Пять причин купить книгу:

1. Вы узнаете, как с помощью обычных продуктов поддерживать организм в хорошей форме.
2. Вы научитесь обеспечивать себя необходимым количеством витаминов без недостатка или передозировки.
3. Вы начнете лучше питаться, научившись нескольким простым правилам.
4. Вы будете знать, какие продукты помогут в профилактике конкретных проблем со здоровьем.
5. Вы поймете, что обеспечить себя необходимыми витаминами просто, достаточно знать, где искать.

Для кого эта книга:

1. Для тех, кто хочет получать необходимое количество витаминов.
2. Для тех, кто заботится о профилактике заболеваний.
3. Для тех, кто боится навредить организму, принимая витамины без системы.

Цитаты из книги:

***

Неконтролируемое употребление витаминных препаратов может привести к передозировке, а это очень токсично для организма. Но передозировка невозможна, если витамины попадают в организм с пищей. Такое питание, даже если оно содержит витамины в избытке, не оказывает побочных действий.

***

Часто наше скептическое отношение к простым вытяжкам из растений (в виде настоев, отваров, настоек, наливок) вредит нам, ибо они могут быть не только лечебным средством при уже возникшей болезни, но служить профилактической мерой, предупреждая ее развитие.

***

Очень полезен зеленый напиток из листьев одуванчика. Его по праву считают общеукрепляющим средством, которое регулирует пищеварение, компенсирует витаминную недостаточность, образующуюся в зимний период, поэтому его рекомендуют особенно весной.