Нелишнее о лишних килограммах
Оформить
Описание
В книге врача Эмиля Радулеску изложены пять советов, помогающих избавиться от лишнего веса. Главное для автора – здоровье читателя, поэтому его советы не только эффективные, но и щадящие. Никаких вредных диет, никаких нездоровых программ похудения. В ней описывается не диета-однодневка, после которой вес вернется, а методика постоянного поддержания тела в хорошей форме.
Вы найдете ответы на вопросы:
- Почему диеты редко помогают?
- Как привести свой вес в норму?
- Каковы скрытые причины тучности?
Пять особенностей книги:
- Как мы набираем вес: особенности работы организма
- Советы: как похудеть и поддерживать вес в норме
- Методика: как избавиться от лишних килокалорий с помощью прогулки и отказа от двух ложек масла
- Упражнения при ожирении
- Что не помогает: неэффективные методы похудения
Для кого эта книга:
- Для желающих постоянно держать вес в норме без диет.
- Для тех, кто хочет позаботиться о здоровье и нормальном весе своего ребенка.
- Для тех, кто устал думать о лишних килограммах.
Цитаты из книги:
***
Лишний вес – это скорее социокультурная проблема, чем недостаток биологических систем организма, результат образа жизни, пропагандируемого современным обществом. Причины ожирения многочисленны и тесно переплетаются с нашей повседневной жизнью.
***
Для того чтобы добиться хороших результатов в борьбе с ожирением, необходимо радикально изменить личные стремления и приобрести уверенность в том, что новый образ жизни – это необходимость, а не просто предпочтение.
***
Современный подход к лечению ожирения должен сосредотачиваться на здоровой диете, которой необходимо следовать всю жизнь. Это не ограничивающие диеты на короткий период времени, а полное изменение образа жизни и питания на неограниченный срок.