Остеопороз

В этой небольшой книге изложены основные характеристики остеопороза и причины его возникновения. Здоровым людям книга поможет сохранить крепкие кости, а пострадавшим от болезни даст полезные советы. Также автор говорит о том, как помочь ребенку вырасти здоровым и крепким.

В книге:

• Строение и функции костной ткани
• Что вредит костной ткани: привычки и питание
• Что такое остеопороз
• Остеопороз: кто подвержен болезни
• В каком возрасте заболевают кости
• Почему уменьшается костная масса: 3 причины
• Мясо и овощи: влияние продуктов на здоровье костей
• 4 физические нагрузки для профилактики остеопороза
• Лечение остеопороза: методы

Для кого эта книга:

1. Для тех, кто хочет избежать остеопороза.

2. Для тех, кому нужны советы по лечению остеопороза.

3. Дл тех, кто хочет помочь своему ребенку вырасти здоровым.

 Цитаты из книги:

«Что избежать остеопороза, необходимо вести здоровый образ жизни, который прежде всего включает в себя правильное питание и физическую активность. При помощи несложных упражнений, которые доставят вам удовольствие, вы сможете укрепить свое здоровье и избежать остеопороза».

«Остеопороз поражает весь скелет, но особенно кости бедра, предплечья и позвонки. Даже слабый удар (например, при падении на улице) может привести к перелому. Более того, в случае позвонков компрессионные переломы могут иметь место даже в отсутствие внешнего воздействия – в результате нагрузки, создаваемой тяжестью собственного тела».

«Подростковый возраст – это важный период для накопления кальция в организме, потому что приблизительно 40% костной массы взрослого человека формируется между 12 и 14 годами. В этом возрасте ежедневное употребление соли не должно превышать 2-3 г в день».