11 Марта 2022

«Мы нуждаемся в настоящей поддержке окружающих». Где искать людей, которые помогут поверить в лучшее.

Уже в корзине
Добавить еще
В корзину
Просмотр

Все мы окружены друзьями, мамами и папами, братьями и сестрами, детьми и супругами.

Все эти люди необходимы нам, чтобы холить их, лелеять и любить. Но не только.

Разработчик программы борьбы с депрессией доктор Нил Недли утверждает: наши взаимоотношения с родственниками и друзьями очень важны при борьбе с депрессией и стрессом. Социальная поддержка повышает настроение и улучшает психическое и физическое здоровье. А вот изолированность от других людей ведет к депрессии и отчуждению.

В этой статье обсудим, как именно помогает поддержка близких, и расскажем, что делать, если этой поддержки нет.

Статья написана по материалам книги Нила Недли «Депрессия: как ее победить».

Важность тесных связей с близкими людьми

Исследователи утверждают: те, кто пытается решать проблемы самостоятельно, могут испытывать больший стресс и больше рисковать здоровьем, чем если бы они поделились своими бедами с близкими людьми.

«Мы нуждаемся в настоящей поддержке других людей, а те, которые не признают этого, скоро почувствуют себя погребенными под бременем забот и проблем», – отмечает в своей статье о борьбе со стрессом доктор Джонатан Шедлер, психолог-исследователь из Гарвардского университета.

Поддержка семьи и друзей может спасти человеку жизнь

В течение года исследователи наблюдали за состоянием здоровья девятисот пациентов, перенесших сердечный приступ.

Сразу после сердечного приступа около трети пациентов испытывало депрессию слабой или средней степени. Вероятность смерти в первый год после сердечного приступа у таких пациентов была в три раза выше, чем у прочих. Но влияние депрессии на выживание оказалось разным. Оказалось, что оно зависит от наличия или отсутствия социальной поддержки!

Опасность умереть в первый год нависла над теми, кто не чувствовал поддержки со стороны близких людей.

Все было по-другому для тех, кто постоянно ощущал мощную поддержку друзей и семьи. У них вероятность смерти была не выше, чем у пациентов, вообще не страдавших депрессией. Более того, симптомы депрессии у этих людей со временем исчезли.

Однако наличие множества друзей и активная социальная жизнь совсем не означают, что у человека есть чувство привязанности к кому-либо одному. У него может быть множество друзей, ни с одним из которых он не будет чувствовать себя тесно связанным. Что делать в таком случае?

Посвящение себя служению другим людям

«Я советую людям, не имеющим семьи или близких друзей, особенно тем, которые остро ощущают отсутствие любимого человека, посвятить себя работе в какой-нибудь общественной или церковной организации, – пишет доктор Нил Недли. – В таких организациях единомышленники часто становятся близкими друзьями». 

Один из замечательных способов контролировать стресс и бороться с ним – посвятить себя служению другим людям. Об этом свидетельствуют данные медицинских исследований, продемонстрировавшие пользу волонтерской деятельности для человека.

Интересные результаты дало исследование, участниками которого были врачи-терапевты. Доктора, обладавшие наибольшим чувством востребованности и имевшие цель в жизни, меньше всего беспокоились о смерти. А ведь именно страх смерти – один из самых тяжелых факторов, вызывающих стресс.

В другом исследовании принимали участие недавно прооперированные пациенты кардиологического отделения, которые стали оказывать другим людям социальную помощь. Через шесть месяцев после перенесенной операции они чувствовали себя намного лучше тех, кто не занимался волонтерством.

Подобные данные в исследовательской литературе явно свидетельствуют о том, что участие в служении приносит облегчение даже в стрессовых ситуациях.

И наоборот, те, кто следует по жизни, думая только о себе и не заботясь о нуждах других людей, лишают себя преимуществ, которые дает человеческая доброта.

Итак, подведем итоги:

  1. Чувство связи с кем-либо или принадлежности к определенной группе людей повышает настроение и улучшает психическое и физическое здоровье.
  2. Поддержка близких снижает риск смерти после сердечного приступа.
  3. У человека всегда есть потребность иметь семью, близких родственников или близких друзей.   
  4. Помощь другим людям помогает победить стресс.

Что нам нужно:

  • Общение с людьми, заинтересованными в нас.
  • Общение с теми, кто разделяет наши цели и задачи.

Дружите и любите больше, никогда не переставайте искать «своих» людей!

Подготовила Анна Смелова

Фото: Charis Gegelman on Unsplash


Поделиться в соцсетях: