В поисках себя

О книге

Чтобы достичь той или иной цели, человеку необходимо верить в себя.

Низкая самооценка — величайшее препятствие на пути достижения целей с помощью веры в себя. Книга доктора психологии Джулиана Мелгосы поможет понять, что представляет собой самооценка, научит улучшать ее и обратит внимание на факторы, способные оказывать на нее влияние.

Самооценка на разных этапах жизни

В книге приводятся примеры и описание здоровой самооценки в раннем детстве, дошкольных и школьных годах, юности, зрелости и периоде старения. Вы поймете, что может повредить самооценке и как поддерживать ее в тонусе на каждом этапе.

Самооценка в отношениях

Любые отношения между людьми зaвисят от того, как человек оценивает самого себя. Этот фактор в большой степени предопределяет успех либо неудачу в отношениях, будь то отношения между соседями, друзьями, родственниками или супругами. Целая глава отводится роли самооценки в отношениях и особенно в супружеских отношениях.

Самооценка на работе

Эффективность и производительность труда в большой степени зависят от психологического здоровья работников, где самооценка, опять же, играет ключевую роль. Отдельная глава этой книги посвящена тому, как адекватно оценивать себя и окружающих на рабочем месте, как поднять самооценку сотрудникам и руководителям.

План повышения самооценки

Если вы прошли предложенный в книге тест и обнаружили, что ваша самооценка занижена, доктор Мелгоса предлагает вам четырехнедельный план ее повышения.

Вы изучите и начнете применять:

• Мыслительные техники
• Техники улучшения взаимоотношений
• Техники, направленные на положительные изменения в жизни
• Поддерживающие техники

Заботясь о своем душевном и физическом здоровье, взаимоотношениях и качестве жизни вы найдете себя и ту полную радости жизнь, которую приготовил для вас Бог.

Цитаты из книги:

***

Есть люди, которые связывают низкую самооценку со скромностью. Однако это совершенно разные понятия. Скромность — это зрелое и намеренное решение человека признавать ценность других и уважать их так же, как и самого себя. Низкая же самооценка определяется как недостаток веры в себя, постоянная неудовлетворенность собой и убежденность в том, что другие всегда лучше.

***

Как и любой эмоциональный дисбаланс, низкая самооценка провоцирует физические заболевания.

***

Самооценка формируется (или деформируется) через внешнее влияние. Окружение человека во многом определяет его представление о себе. Детские переживания, социальный контекст, положительный отклик со стороны близких, достижения  — вот наиболее очевидные источники самооценки.

***

В атмосфере доверия и настоящей дружбы хорошо обсуждать с другом то, что он видит в вас. Человек, которому мы доверяем, может помочь нам узнать наше представление о себе.

***

Самооценка серьезно влияет на работу. Такие показатели, как производительность труда, отношения с коллегами, удовлетворение профессией и верность в компании, варьируются в зависимости от качества самооценки. Это видно на следующем примере.