Поделиться в соцсетях:

Новый старт

Добавить в избранное
Удалить из избранного
368 Р
В корзину
Уже в корзине
Переплет: Мягкая обложка
Формат: 140х200 мм
Страниц в книге: 320
Издательство: «Источник жизни»
Электронная книга поступит в продажу
в ближайшее время.
Аудиокнига поступит в продажу
в ближайшее время.
О книге
Об авторе
Отзывы

На сегодняшний день многие смертельно опасные заболевания появляются у человека из-за неправильного образа жизни. Как быть здоровым и прожить долго и полноценно? Для этого необходимо избрать правильный путь. Нет смысла ставить все с ног на голову и полностью менять свою жизнь за один день. Поставьте себе целью быть здоровым. Меняйте свою жизнь постепенно — шаг за шагом, день за днем. Найдите единомышленников. Пусть в вашей жизни появятся новые и полезные привычки. Не стоит винить себя, если здоровый образ жизни не сразу станет привычным для вас.

Путь к долголетию и здоровью начинается с самоанализа. Найдите веские причины для того, чтобы улучшить свой образ жизни. Сохранить здоровье — это значит придерживаться определенных правил. Существует восемь простых принципов, которые сочетают в себе комплексный подход к вопросам здоровья, рассматривая человека во всей его полноте — ум, душу, тело.

Солнечный свет и свежий воздух — первые и самые простые средства, которые подскажут вам, как сохранить здоровье. Хотите прекрасно начать новый день? Встаньте пораньше и встретьте рассвет. Исчезновение тьмы и зарождение нового дня станет для вас волнующим событием! Кроме того, свет солнца способствуют увеличению особых веществ — эндорфинов. Они помогают нам испытывать ощущение благополучия и чувствовать себя счастливыми. Энергия свежего воздуха обеспечивает биоэлектрическую активность, столь необходимую для нашей мыслительной деятельности.

Полноценный отдых — это один из способов не только повысить качество и интенсивность жизни, но и увеличить ее продолжительность. Знаете ли вы, что существует три вида усталости, с которыми не всегда может справиться отдых. Помните, что всего хорошего должно быть в меру.

Как еще можно сохранить здоровье? Окажите себе услугу — пусть физические упражнения станут регулярной частью вашей жизни. Начните с малого — с нескольких упражнений в день. В чем преимущества занятий физкультурой? Хотите ли вы улучшить работу сердца, нормализовать давление крови (высокое и низкое), снизить всплески негативных эмоций, зарядить клетки мозга необходимой энергией, избавиться от запоров, улучшить фигуру?

Просто не пренебрегайте физической активностью. Физкультура для вашего тела не менее важна, чем пища.

Для того чтобы сохранить здоровье, вам необходимо оказать помощь своим почкам. Как это сделать? Очень просто. Пейте достаточное количество воды — около 5−6 стаканов в день. Это поможет вам регулировать свой вес и меньше болеть.

Что необходимо еще предпринимать, чтобы сохранить свое здоровье? Навсегда распрощайтесь с наркотиками. Какими? Табаком (коктейль из 20 с лишним ядов), алкоголем (мононаркотик) и кофеиносодержащими напитками. Именно эти вещества очень опасны для физического и интеллектуального здоровья.

Рак, диабет и сердечно-сосудистые заболевания — это убийцы, которые уносят миллионы жизней. Как это предотвратить? Два основных условия — избегайте действия канцерогенов и ведите здоровый образ жизни. Помните о том, что 75 процентов раковых опухолей поддаются излечению при условии ранней диагностики.

Не секрет, что многие современные болезни напрямую связаны с неконтролируемым стрессом. Чтобы сохранить здоровье, необходимо научиться управлять стрессом — найдите факторы, которые вызывают негативные эмоции, раздражают или беспокоят вас. Но если вы не в силах изменить стрессовую ситуацию, примите ее. Если вас ждет трудное задание, задайте себе три вопроса:

  1. Нужно ли это делать?
  2. Нужно ли это делать мне?
  3. Нужно ли это делать сейчас?

Возможно ли прожить без головных болей? Знаете ли вы, что мозговое вещество само по себе не испытывает болевых ощущений? Тогда почему же болит голова? Это может быть мигрень, головная боль от перенапряжения, головная боль, как симптом другого, более серьезного заболевания. Благодаря здоровому образу жизни вы можете снизить частоту головных болей и сохранить свое здоровье.

Что происходит в нашем организме в течение семи лет? Почти полная его замена — благодаря тому, как мы питаемся и как наш организм справляется с пищей. В связи с этим питание должно быть не только вкусным, но и полезным. Именно этот важный фактор также поможет сохранить вам здоровье.

Применяйте эти советы в жизни и будьте здоровы!

Фостер Вернон

Вернон Фостер – доктор медицины, лектор, писатель.
Вернон Фостер – выпускник медицинского факультета университета Лома-Линда в Южной Калифорнии по специальности семейный врач. Стержнем его обучения была идея духовной ответственности, основанная на комплексном подходе, включающем в себя восприятие человеческой личности во всей ее полноте: тело, ум и душа.
После окончания университета он проработал в правительственном госпитале США в зоне Панамского канала. Затем последовали шесть лет службы в системе общественного здравоохранения Соединенных штатов. Эта работа помогла Вернону Фостеру сделать упор на профилактической медицине и обогатила его опыт в области психиатрии, общей хирургии и эпидемиологии.
Два года писатель провел в Южной Америке в качестве чиновника информационной службы здоровья и консультанта по вопросам здоровья в министерствах здравоохранения пяти различных стран.
Наиболее волнующим периодом деятельности Вернона Фостера было время знакомства с Веймарским институтом и его программой по ЗОЖ, названной «Новый старт», вобравшей в себя все, что автор познал в процессе учебы и на практике.
Вернон Фостер прожил со своей женой Бетти 49 лет, воспитав двоих дочерей.

Наталия

Книга очень полезная... купила не очень давно зимой, прочитала не всю... полезные привычки легче приобрести и закрепить здоровый образ жизни, чем лечить хронические заболевания. Советую эту книгу тем, кто пока не решился приобрести!!

Чтобы оставить отзыв, авторизируйтесь.

Вы смотрели

Уже в корзине
Добавить еще
В корзину
Просмотр

Подписка на новости

Подписываясь на рассылку новостей, вы соглашаетесь на обработку персональных данных (ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам).