Поделиться в соцсетях:

Приятного аппетита

Добавить в избранное
Удалить из избранного
625 Р
В корзину
Уже в корзине
Переплет: Твердый
Формат: 170x245 мм
Страниц в книге: 192
Дополнение: Таблицы, фотографии
Издательство: «Источник жизни»
Электронная книга поступит в продажу
в ближайшее время.
Аудиокнига поступит в продажу
в ближайшее время.
О книге
Об авторе
Отзывы 1

О книге

Эта книга о здоровых привычках, которые не в тягость.

Автор – доктор медицины и хирургии Джордж Памплона-Роджер.

Доктор Памплона-Роджер уверен, что переход на здоровый образ жизни и приобретение полезных привычек – процесс приятный и творческий. Книга написана для тех, кто хочет поменять свою жизнь, не почувствовав себя ущемленным и несчастным. Изложенные в ней восемь факторов здорового образа жизни и советы по полезному питанию изменят физическое и эмоциональное здоровье в лучшую сторону.

8 факторов здоровья

Восемь факторов здоровья просты: питание, воздух, вода, солнечный свет, физические упражнения, отдых, воздержание от токсических веществ, хорошее эмоциональное состояние. Они очевидны, но напоминать себе о них полезно. Кроме того, нужно научиться использовать их правильно и четко понимать, что они собой представляют, иначе пользы от них будет мало. Хотя в основном книга посвящена питанию, она напомнит обо всех факторах и расскажет, как использовать каждый из них себе на пользу.

Про еду

Доктор Памплона-Роджер объясняет, как питаться правильно. Изучив книгу, вы сможете не просто слепо следовать чужим советам, но самостоятельно выбирать полезную еду. Вы разберетесь, что такое калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Поймете принцип воздействия на организм каждого из этих элементов и будете знать, в каких продуктах они содержатся.

В книге:

  • Восемь основных факторов здорового образа жизни: определение; как правильно использовать
  • Четыре диетологические основы питания: гигиена питания, калории, белки, влияние на рост
  • Калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы: что это, где встречаются, в каких количествах нужны
  • Типы диет
  • Четыре закона здорового питания
  • Секреты здоровых людей
  • Как перейти на здоровое питание: метод
  • Рекомендуемое питание на день
  • Причины ожирения и рекомендации по потере лишнего веса

Книга дополнена двумя тестами. Один поможет вам оценить образ жизни и покажет, какие полезные привычки нужно приобрести. Второй расположен в конце книги. С ним вы проверите, насколько уяснили и запомнили правила диетологии и какие ошибки в питании можете совершить.

Для кого эта книга:

1. Для тех, кто хочет вести правильный образ жизни, но не знает, с чего начать.

2. Для тех, кто желает четко разобраться с тем, как правильно использовать микроэлементы, влияющие на организм.

3. Для всех, кто хочет знать, что лежит на его тарелке.

4. Для тех, кто хочет сбросить вес и почувствовать себя лучше.

5. Для тех, кто хочет перейти на вегетарианское питание или найти для себя другую приемлемую диету.

Цитаты из книги:

***

Доказано, что заболевания с наивысшими показателями смертности (сердечно-сосудистые и раковые) напрямую связаны с образом жизни. При этом из всех факторов жизнедеятельности человека особо выделяется питание.

***

Клетчатка является наиболее распространенным органическим веществом в природе. Этот полисахарид содержится во всех растениях, так как он формирует структурную основу из тканей: семена, корнеплоды, плодоножки, листья, фрукты и т. д. В семенах злаковых культур или хлебных злаках клетчатка обнаруживается в покрывающей оболочке, известной как отруби.

***

Для того чтобы наш организм получил соответствующую пользу от аминокислот, поступающих из различных продуктов, их следует употреблять за один прием пищи. Наш организм сможет получить больше пользы от протеинов риса и чечевицы, если их съесть одновременно в один прием пищи, чем разделить на несколько раз.


Об авторе

Памплона-Роджер Джордж

Джордж Памплона-Роджер – доктор медицины и хирургии с многолетним стажем и большим опытом, врач высшей категории в области общей и дигестивной хирургии, специалист в области обучения здоровому образу жизни, магистр общественного здравоохранения.
Опыт хирургической практики позволяет Джорджу Памплона-Роджеру писать о человеческом теле со знанием дела. А его просветительская деятельность, направленная на популяризацию знаний о человеческом теле среди населения, позволяет говорить о сложных научных понятиях и явлениях простым языком.
Перу автора принадлежит целый ряд книг. Книги «Полезные напитки», «Здоровое тело», «Здоровая пища», «Приятного аппетита!» были переведены на русский язык. Основная особенность этих книг – интересная подача материала, разнообразие тем, касающихся здоровья, и рекомендации по практическому применению изложенной информации.
Книги Джорджа Памплона-Роджера переведены на многие языки мира.
Одну из своих книг – «Здоровое тело» – он посвятил своим родителям, которые, достигнув почти девяностолетнего возраста, по-прежнему здоровы и полны жизненной энергии.


Отзывы

Степан
15 октября 2020
Очень информативная книга. Мого интересных и полезных, а самое главное практичных сведений

Чтобы оставить отзыв, авторизируйтесь.

Рекомендуем

Уже в корзине
Добавить еще
В корзину
Просмотр
Уже в корзине
Добавить еще
В корзину
Просмотр
Уже в корзине
Добавить еще
В корзину
Просмотр
Уже в корзине
Добавить еще
В корзину
Просмотр
Уже в корзине
Добавить еще
В корзину
Просмотр

Вы смотрели

Уже в корзине
Добавить еще
В корзину
Просмотр

Подписка на новости

Подписываясь на рассылку новостей, вы соглашаетесь на обработку персональных данных (ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам).