Нелишнее о лишних килограммах

О книге

В книге врача Эмиля Радулеску изложены пять советов, помогающих избавиться от лишнего веса. Главное для автора – здоровье читателя, поэтому его советы не только эффективные, но и щадящие. Никаких вредных диет, никаких нездоровых программ похудения. В ней описывается не диета-однодневка, после которой вес вернется, а методика постоянного поддержания тела в хорошей форме.

Вы найдете ответы на вопросы:

• Почему диеты редко помогают?
• Как привести свой вес в норму?
• Каковы скрытые причины тучности?

Пять особенностей книги:

• Как мы набираем вес: особенности работы организма
• Советы: как похудеть и поддерживать вес в норме
• Методика: как избавиться от лишних килокалорий с помощью прогулки и отказа от двух ложек масла
• Упражнения при ожирении
• Что не помогает: неэффективные методы похудения

Для кого эта книга:

1. Для желающих постоянно держать вес в норме без диет.
2. Для тех, кто хочет позаботиться о здоровье и нормальном весе своего ребенка.
3. Для тех, кто устал думать о лишних килограммах.

Цитаты из книги:

***

Лишний вес – это скорее социокультурная проблема, чем недостаток биологических систем организма, результат образа жизни, пропагандируемого современным обществом. Причины ожирения многочисленны и тесно переплетаются с нашей повседневной жизнью.

***

Для того чтобы добиться хороших результатов в борьбе с ожирением, необходимо радикально изменить личные стремления и приобрести уверенность в том, что новый образ жизни – это необходимость, а не просто предпочтение.

***

Современный подход к лечению ожирения должен сосредотачиваться на здоровой диете, которой необходимо следовать всю жизнь. Это не ограничивающие диеты на короткий период времени, а полное изменение образа жизни и питания на неограниченный срок.